trum-di-bo

Làm gì?

Quan sát & khám phá

• Đếm số cửa sổ bạn thấy
• Tìm một vật có màu xanh lá
• Quan sát một con chim trong 1 phút
• Nhìn lên trời và miêu tả hình dạng mây
• Tìm một thứ có hình tròn
• Đếm số xe buýt đi ngang
• Tìm một biển hiệu lạ
• Nhìn vào một cái cây và tưởng tượng nó đang nói gì
• Tìm một vật có số 7 trên đó
• Quan sát một người lạ và đoán nghề nghiệp của họ
• Đếm số cây bạn đi ngang
• Tìm một vật có màu pastel
• Tìm một vật có hình vuông
• Tìm một vật có ánh sáng phản chiếu
• Tìm một vật có chữ viết tay
• Tìm một vật có hình động vật
• Tìm một vật có hình người
• Tìm một vật có hình mũi tên
• Tìm một vật có hình trái đất
• Tìm một vật có hình mặt cười

📸 Ghi lại & sáng tạo

• Chụp ảnh một chi tiết nhỏ mà người khác thường bỏ qua
• Vẽ lại cảnh trước mặt bằng nét đơn giản
• Ghi âm âm thanh xung quanh trong 10 giây
• Viết một câu chuyện ngắn dựa trên nơi bạn đang đứng
• Tạo một bài thơ 3 dòng về nơi đó
• Chụp ảnh một cái bóng
• Ghi lại tên 3 cửa hàng bạn đi ngang
• Vẽ bản đồ mini hành trình của bạn
• Tạo một sticker tưởng tượng cho nơi đó
• Viết một dòng nhật ký về cảm xúc hiện tại
• Chụp ảnh một vật thể đang chuyển động
• Chụp ảnh một góc nhìn từ dưới lên
• Ghi lại một đoạn hội thoại bạn nghe được
• Vẽ lại một biển hiệu bằng tay
• Ghi lại tên 5 con đường bạn đi qua
• Viết một đoạn nhật ký bằng thơ
• Chụp ảnh một vật thể phản chiếu
• Vẽ một bản đồ cảm xúc
• Ghi lại một câu nói ngẫu nhiên bạn nghe được

🧘‍♂️ Cảm nhận bản thân & cơ thể

• Nhắm mắt lại và hít thở sâu 3 lần
• Đi bộ thật chậm trong 1 phút
• Tự hỏi: “Mình đang cảm thấy gì?”
• Cười một mình trong 5 giây
• Tự nói một lời động viên
• Đổi tay cầm điện thoại
• Đi bằng bước chân ngắn nhất có thể
• Tưởng tượng mình là nhân vật trong phim
• Đi như một người nổi tiếng
• Tự đặt biệt danh cho mình trong lúc đi
• Cảm nhận lòng bàn chân khi bước đi
• Cảm nhận nhịp tim khi đứng yên
• Cảm nhận hơi thở khi đi bộ nhanh
• Cảm nhận ánh nắng trên da
• Cảm nhận gió thổi qua tóc
• Cảm nhận mùi hương xung quanh
• Cảm nhận âm thanh xa gần
• Cảm nhận sự thay đổi nhiệt độ
• Cảm nhận cảm xúc khi nhìn thấy một vật thể
• Cảm nhận sự rung động khi chạm vào vật thể

Tương tác với người khác

• Chào một người lạ
• Hỏi giờ ai đó
• Giúp ai đó mở cửa
• Khen một người lạ (trang phục, tóc…)
• Hỏi đường dù bạn biết đường
• Tạo một câu chuyện tưởng tượng về một người bạn thấy
• Hỏi một người lạ về món ăn yêu thích
• Hỏi một người lạ về nơi họ thích đi dạo
• Chia sẻ một câu chuyện ngắn với người lạ
• Gửi lời chúc tốt lành đến người qua đường
• Gợi ý một bài hát cho người lạ
• Hỏi một người lạ về thời tiết hôm nay
• Hỏi một người lạ về quán cà phê gần nhất
• Hỏi một người lạ về nơi họ sinh ra
• Hỏi một người lạ về điều khiến họ vui
• Hỏi một người lạ về điều họ đang nghĩ

🎮 Chơi & thử thách

• Đi theo một màu nhất định (chỉ đi về hướng có màu đó)
• Chơi trò “nếu mình là robot”
• Tạo một thử thách: không nói gì trong 10 phút
• Đi theo một người trong 1 phút (không gây khó chịu nhé!)
• Tìm một vật có thể phát ra âm thanh
• Tạo một trò chơi nhỏ với viên đá
• Tìm một vật có thể dùng làm vũ khí trong phim hành động
• Tưởng tượng bạn đang ở hành tinh khác
• Đi như đang trốn ai đó
• Tạo một mật mã từ biển hiệu xung quanh
• Đi theo hình zigzag trong 1 phút
• Đi mà không nhìn xuống đất
• Đi mà không dùng tay
• Đi mà không dùng mắt (nhắm mắt vài bước)
• Đi theo nhịp bài hát trong đầu
• Đi như đang trình diễn thời trang
• Đi như đang chạy trốn khỏi zombie
• Đi như đang quay video TikTok
• Đi như đang luyện võ
• Đi như đang ở trong lễ hội

Ăn uống & thưởng thức

• Mua một món ăn chưa từng thử
• Tìm một quán có món đặc biệt trong ngày
• Tìm món ăn có màu tím
• Mua một món ăn dưới 10k
• Tìm một món ăn có tên lạ
• Tự thưởng cho mình một ly nước yêu thích
• Ăn ở nơi có view đẹp
• Tìm món ăn có hình tròn
• Tìm món ăn có vị cay
• Tìm một món ăn có vị ngọt bất ngờ
• Tìm một món ăn có tên dài nhất
• Tìm một món ăn có màu đen
• Tìm một món ăn có hình tam giác
• Tìm một món ăn có mùi thơm đặc biệt
• Tìm một món ăn có nguyên liệu bạn chưa từng ăn
• Tìm một món ăn có tên nước ngoài
• Tìm một món ăn có thể chia sẻ với người lạ
• Tìm một món ăn có thể ăn bằng tay
• Tìm một món ăn có thể mang về làm quà

Suy nghĩ & tưởng tượng

• Tưởng tượng nơi này 100 năm trước
• Tưởng tượng nơi này sau tận thế
• Tưởng tượng bạn là người ngoài hành tinh
• Tưởng tượng bạn là nhân vật anime
• Tưởng tượng bạn đang trong trò chơi điện tử
• Tưởng tượng bạn là thám tử
• Tưởng tượng bạn đang bị theo dõi
• Tưởng tượng bạn là cây cột điện
• Tưởng tượng bạn là con mèo trong khu này
• Tưởng tượng bạn là người duy nhất còn lại trên Trái Đất

Tìm kiếm & thu thập

• Nhặt một chiếc lá đẹp
• Tìm một viên đá có hình thù lạ
• Tìm một vật có chữ nước ngoài
• Tìm một vật có số lẻ
• Tìm một vật có hình trái tim
• Tìm một vật có hình ngôi sao
• Tìm một vật có màu neon
• Tìm một vật có thể dùng làm bookmark
• Tìm một vật có thể dùng làm đồ trang trí
• Tìm một vật có thể dùng làm quà tặng
• Tìm một vật có thể dùng làm đồ chơi
• Tìm một vật có thể dùng làm nhạc cụ
• Tìm một vật có thể dùng làm đồ trang trí bàn làm việc
• Tìm một vật có thể dùng làm đạo cụ chụp ảnh
• Tìm một vật có thể dùng làm móc khóa
• Tìm một vật có thể dùng làm bùa may mắn
• Tìm một vật có thể dùng làm đồ chơi cho mèo
• Tìm một vật có thể dùng làm đồ chơi cho trẻ em
• Tìm một vật có thể dùng làm quà tặng bất ngờ

🎧 Âm thanh & cảm nhận

• Nghe tiếng chim và phân biệt loại
• Nghe tiếng xe và đoán loại xe
• Nghe tiếng bước chân
• Nghe tiếng gió
• Nghe tiếng nước chảy
• Nghe tiếng nói chuyện và đoán ngôn ngữ
• Nghe tiếng còi xe và đoán cảm xúc người lái
• Nghe tiếng quạt máy
• Nghe tiếng cửa đóng mở
• Nghe tiếng cười
• Nghe tiếng xe máy và đoán hãng
• Nghe tiếng gió và tưởng tượng câu chuyện

📸 Chụp ảnh

• Chụp 5 bức ảnh về những điều bạn thấy thú vị
• Chụp 5 bức ảnh theo một chủ đề cụ thể (ví dụ: “những thứ có màu đỏ”, “bóng của cây”, “những cánh cửa lạ mắt”)

🔍 Tìm kiếm & quan sát

• Tìm một bông hoa lạ hoặc một viên sỏi có hình thù đặc biệt
• Quan sát một loài côn trùng với kính lúp (nếu có) và ghi lại đặc điểm của nó
• Tìm một con vật bạn chưa từng thấy trước đây
• Tìm một món ăn vặt đặc trưng của vùng miền và thưởng thức nó
• Tìm một vật liệu tự nhiên (lá cây, cành cây nhỏ, hoa) và tạo thành một tác phẩm nghệ thuật nhỏ

🗣️ Tương tác & kết nối

• Cho mèo hoặc chó hoang ăn (nếu có)
• Hỏi một người lạ về một địa điểm thú vị mà họ biết
• Viết một lời nhắn khích lệ và để lại ở đâu đó cho người khác tìm thấy

Ghi chép & sáng tạo

• Ngồi xuống một chiếc ghế đá gần đó và viết lại một câu chuyện tưởng tượng về những người đi ngang qua.
• Vẽ một bản đồ tưởng tượng về khu vực bạn đang đi dạo.

Thử thách khác

• Lựa chọn ngẫu nhiên một hướng đi và khám phá cho đến khi bạn tìm thấy một thứ bạn chưa từng thấy trước đây
• Ghé thăm thư viện và chọn một cuốn sách mà bạn chưa từng nghe đến
• Mua một món đồ uống hoặc món ăn từ một cửa hàng bạn chưa từng ghé qua
• Nhặt một vài mẩu rác ở khu vực bạn đi qua và vứt vào thùng rác
• Đứng lại, nhắm mắt trong 30 giây để lắng nghe âm thanh của thành phố, sau đó cảm nhận mùi hương và nhiệt độ xung quanh
• Nghe một bài hát ngẫu nhiên và tìm một địa điểm phù hợp với cảm xúc của bài hát đó